¡Ponle un alto! La importancia de los límites (sin culpa ni drama)

Imagina que los límites son como la cerca de una casa. No están ahí para encerrar a nadie, sino para proteger lo que es importante para ti. Pero, ¿qué pasa cuando no ponemos límites? Pues, cualquiera puede entrar, comer tu comida, sentarse en tu sillón favorito y dejar su ropa tirada por toda la sala. Y lo peor: ¡ni siquiera puedes quejarte porque nunca dijiste que no pude hacerlo!

Poner límites no es ser egoísta ni mala onda; es una forma saludable de cuidar tu energía, tiempo y bienestar. Es como decir: “Me importas, pero también me importo yo”.

La clave cuando no estas acostumbrada a poner límites (porque te parece que sonarás grosera), es que utilizas comunicación asertiva, pon un “basta” con delicadeza, pero con firmeza, pon un “basta” con empatía validando a la otra persona, pero sin olvidarte de ti misma. Desarraiga la creencia que decir “NO” va generar que las personas te quieran menos, las personas que se alejarán serán justamente las que querían aprovecharse de tu falta de límites ya esas personas no vale la pena tenerlas cerca. La idea es que busques una gana-gana, para que la relación sea equilibrada. 

¿Cómo poner límites sin parecer un ogro?

1. Di lo que necesitas, sin rodeos. En lugar de “me incomoda un poquito cuando…” di “necesito que…” (Ejemplo: “No puedo contestar mensajes de trabajo fuera del horario laboral, ¿es muy urgente?”).

2. No te disculpes por poner límites. No necesitas decir “perdón por pedir esto”, porque no estás haciendo nada malo.

3. No expliques demasiado. Un simple “Hoy no puedo” o “Prefiero no hacerlo” es suficiente.

4. Practica el “no” sin culpa. Decir “no” no te hace mala persona. Te hace alguien que sabe cuidar de sí mismo.

5. Si alguien se enoja, no es tu problema. La gente que se beneficia de que no pongas límites será la primera en molestarse cuando los pongas.

Poner límites puede resultar incómodo al principio, pero es una inversión a largo plazo en su bienestar.

¡Así que pon esa cerca bien firme y vive más tranquila!

Wendy Figueroa

detallesconamorwf@gmail.com