Civilizaciones como en la era cavernícola, egipcia, romana, victoriana, maya y demás, demostraban su aprobación por medio de un gesto en específico sin tanta explicación. Es decir se utilizaba un lenguaje gestual.

En este contexto me gustaría compartir contigo algo que, por experiencia propia y por artículos que he leído, tiene un efecto sanador en las personas, y me refiero al  gesto de sonreír.

Según estudios científicos se ha determinado que, aunque estés de mal humor, forzarte a sonreír puede cambiar tu estado de ánimo. Un dato positivo es que este efecto también lo pueden tener con las sonrisas no genuinas.

 En 2012, la Universidad de Kansas, Estados Unidos, publicó los resultados de una investigación realizada a distintas personas, a quienes se les solicitó sostener palillos en la boca cuya acción les formaba una sonrisa involuntaria; a la mitad del grupo se les pidió que sonrieran de forma explícita, mientras que a la otra mitad no se les mencionó nada. Sin embargo, a cada grupo se les delegó realizar dos tareas.

Los resultados reflejaron que todos los participantes, mientras sostenían los palillos, mostraba frecuencias cardiacas más bajas durante la recuperación del estrés en sus tareas, en comparación con las del grupo que no sonrió. Lo que demuestra que sonreír tiene beneficios fisiológicos y psicológicos al mantener expresiones faciales positivas durante situaciones de estrés, incluso aunque estas sean involuntarias.

Sonreír es la capacidad innata del ser humano por lo que te compartimos algunos beneficios que puedes obtener si la pones en práctica. A continuación, te presentamos estos beneficios:

Mejora tu salud

Cuando sonríes el cerebro interpreta que estás contento o contenta  y libera sustancias como endorfinas, serotonina y otros analgésicos naturales que reducen las hormonas que causan el estrés como el cortisol, la dopamina y la adrenalina, así como el dolor.

Cuida tu salud cardiovascular

Tener un buen humor está asociado a la reducción de la presión arterial y protege contra algunas enfermedades cardiovasculares.

Mejora sistema inmunológico

El gesto de sonreír refuerza tu sistema inmune, previniendo enfermedades y permite una mejor recuperación en caso de que padezcas alguna.

Prolonga la vida

Se dice que las personas que sonríen viven entre 4 años y 7, más que las que siempre están serias.

Empatía

Cuando creemos que cometemos un error nuestra primera respuesta es una sonrisa, por instinto la sonrisa es un rompe hielo, promueve la clemencia y genera un sentido de empatía.

Aumenta nuestra capacidad de atención

Sonreír desbloquea todo estado de estrés que limita nuestra percepción y la atención. Esto es porque nuestro cuerpo se enfoca en una sola cosa. El estrés y la sonrisa no son compatibles, los procesos químicos que suceden en nuestro interior no se pueden dar al mismo tiempo.

Por estas razones y muchas más, te instamos a mantener una sonrisa siempre, por tu salud y las personas que te rodean. No dejes de disfrutar y divertirte, en especial en tu área de trabajo.

Fuente fotografías. https://pixabay.com

Por: Karla Patricia González Mujer multifacética. Aprendíz permanente de la vida.
Soy madre, esposa, emprendedora, profesional. https://twitter.com/patty_gonzz