Septiembre amarillo

Hablar también es prevenir

Cada 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, y durante este mes distintas iniciativas buscan generar conciencia sobre la importancia de hablar de salud mental, reconocer señales de alerta y facilitar el acceso a ayuda.

El suicidio puede afectar a personas de distintas edades y contextos. Por eso es importante dejar atrás la idea de que hablar sobre el tema puede “ponerle la idea” a alguien.

Por el contrario, hablar también es cuidar.

Preguntar con respeto cómo se siente una persona, escuchar sin juzgar y mostrar disponibilidad puede ayudar a que quien atraviesa una crisis se sienta acompañado y tenga más posibilidades de buscar apoyo.

Las mujeres solemos asumir muchos roles de cuidado: con hijos, pareja, padres, amistades y otras personas cercanas. Sin embargo, pocas veces nos detenemos a preguntarnos quién cuida de nosotras o cómo reconocer cuando alguien de nuestro entorno está atravesando una crisis emocional profunda.

La conducta suicida puede relacionarse con un sufrimiento emocional intenso y con distintos factores de riesgo, entre ellos problemas de salud mental, experiencias traumáticas, violencia, pérdidas importantes, aislamiento, consumo problemático de sustancias o dificultades económicas.

Es importante evitar simplificaciones. No existe una sola causa ni una única señal que permita predecir una conducta suicida.

Sin embargo, sí hay comportamientos que merecen atención, como expresar desesperanza, hablar de sentirse una carga para los demás, aislarse, mostrar cambios bruscos de comportamiento, perder interés en actividades que antes disfrutaba o hablar con frecuencia sobre la muerte.

A veces escuchamos frases como “solo lo hace para llamar la atención”.

Pero si una persona está expresando sufrimiento, esa señal merece ser tomada en serio. Escuchar, acompañar y buscar ayuda profesional puede marcar una diferencia.

La prevención del suicidio es una responsabilidad compartida.

Esto no significa que debamos resolver por nuestra cuenta los problemas de otra persona. Significa estar disponibles, acompañar sin juzgar y facilitar el acceso a recursos adecuados.

A veces una frase sencilla puede abrir una puerta:

“Estoy aquí contigo. Quiero escucharte.”

También es fundamental cuidar nuestra propia salud mental.

Pedir ayuda no es un signo de debilidad. La terapia psicológica, el acompañamiento de personas de confianza y los servicios especializados pueden brindar herramientas importantes para atravesar momentos de crisis.

Si tú o alguien que conoces está pensando en hacerse daño, expresa intención suicida o siente que ya no puede continuar, busca ayuda de inmediato.

En Guatemala, la Línea 1582 ofrece atención confidencial las 24 horas para crisis de salud mental y prevención del suicidio. También puede acudirse al servicio de emergencias más cercano. En una emergencia inmediata están disponibles los Bomberos Voluntarios 122, Bomberos Municipales 123, Cruz Roja 125 y Policía Nacional Civil 110/120.

Las personas que han perdido a alguien por suicidio también pueden necesitar acompañamiento profesional y redes de apoyo.

En Guatemala existe además la comunidad Aleta Amarilla, que desarrolla iniciativas de sensibilización y acompañamiento alrededor de la salud mental y la prevención del suicidio. Este septiembre incluso tiene programada una caminata de concientización en Ciudad de Guatemala.

Recordemos que prevenir comienza con la empatía, la escucha y la disposición para tender una mano.

Una conversación puede ser el primer paso hacia la esperanza.

Adalyd Belloso
Psicóloga Clínica
Contacto: 3188-8787
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