No es flojera ni drama: es el cuerpo diciendo “así no puedo seguir”. La fatiga emocional llega cuando sostenemos demasiado por demasiado tiempo: cuidar a todos menos a ti, callar lo que pesa, trabajar sin descanso, posponer el duelo, vivir de emergencias. Por fuera cumples; por dentro se te hace de noche. Señales: insomnio, irritabilidad, apatía, niebla mental, ganas de desaparecer. No eres “débil”: estás agotado.

La trampa es seguir en automático. La fatiga se alimenta de tres cosas: silencio (no decir lo que duele), sobrecarga (hacerlo todo), soledad (no pedir ayuda). Y cobra caro: relaciones que se resienten, decisiones confusas, fe convertida en rito, proyectos sin alma. El antídoto no es rendirse; es ordenar.

Qué hacer hoy (sin perfeccionismo):

• Nómbralo: “estoy cansado por…” (tres causas). La verdad baja la ansiedad.

• Quita lastre: suelta una exigencia injusta y un “sí” que debió ser “no”.

• Cuida la base: sueño real, agua, comida simple, 30–45 min de movimiento. Sin cuerpo, no hay corazón que aguante.

• Ventila el alma: habla con alguien que ame la verdad más que la apariencia; escribe dos páginas sin filtro.

• Mini-ritual de paz: 10 min de silencio/oración; lista breve de gratitud; un gesto de cariño a alguien (servir también repara).

• Plan de alivio semanal: un pendiente cerrado, una conversación honesta, una hora sin pantallas.

La fatiga no define tu identidad; marca un límite. Escúchala. Decir “hasta aquí” no es egoísmo: es responsabilidad afectiva con quienes amas y contigo. Poner a Dios por delante no borra el cansancio, pero te da criterio para elegir lo esencial y valentía para sostenerlo. La meta no es volver a “rendir como antes”, es vivir mejor que antes: más simple, más verdadero, más en paz.

Si hoy solo puedes con poco, haz ese poco bien hecho. Mañana será más. La recuperación no hace ruido, pero devuelve luz.

Versículo
“Venid a mí todos los que estáis trabajados y cargados, y yo os haré descansar.” — Mateo 11:28