Durante varios años me vi envuelta en el estrés del día a día, siendo madre, esposa, trabajadora y
estudiante universitaria… para quienes lo han vivido o lo están viviendo, sabrán exactamente el
ajetreo al que me refiero.
Algunos días sentía que mis energías no daban más y que mi paciencia llegaba a su límite, pero
pronto comprendí que debía hacer algo para eliminar esa sensación que me invadía y que
provocaba que la susceptibilidad se mantuviera a flor de piel, así que tomé la determinación de
trabajar en mi inteligencia emocional con la cual adquirí hábitos saludables que hoy quiero
compartir contigo para que el multitasking no se vuelva tu enemigo, sino tu aliado.

Las mujeres tenemos la capacidad de atender más de una tarea a la vez, eso nos hace
asombrosas y altamente productivas, sin embargo, esas capacidades pueden verse opacadas si
nuestra emocionalidad está siendo vulnerada por la falta de auto comprensión y amor propio, lo
cual podemos erradicar aplicando técnicas sencillas pero poderosas como el autoconocimiento,
pilar necesario para desempeñar correctamente nuestras tareas personales, familiares,
académicas y laborales.

Hablemos del sabotaje emocional:
Las emociones negativas absorben toda nuestra atención obstaculizando cualquier intento de
atender a otras cosas, lo que se conoce como malestar emocional, y este no solo provoca
decaimiento físico, sino que puede ser el detonador de enfermedades a mediano plazo, y para
evitarlo y ser altamente productivas, el primer paso es trabajar en nuestro autoconocimiento.
Cuando aprendemos a conocernos y a escuchar nuestro interior, nos convertimos en personas
más completas, pues estamos dándole lugar a lo más importante que tenemos: nosotras mismas, y
así, somos capaces de encauzar nuestras acciones hacia todo aquello que nos provoca bienestar.

¡Manos a la obra!
El primer paso para ser emocionalmente inteligente es analizar, comprender y aceptar las
emociones positivas y negativas que nos llevan a la acción. Visualiza esta última semana
respondiendo a estas preguntas:
¿Qué me hizo sentir incómoda y qué me hizo sentir cómoda? ¿Hay algo que debo dejar de hacer o
empezar a hacer inmediatamente? ¿Pude haber pedido ayuda a alguien? ¿Estoy siendo asertiva
al comunicar mis necesidades?

Atrévete a indagar profundamente hasta identificar esas emociones que pueden estar provocando
el auto sabotaje, que te frenan, que te hacen reactiva en vez de proactiva, y que evitan que seas
esa mujer llena de energía que es capaz de automotivarse para seguir adelante. Luego de ello,
monta un plan de acción, comunica tus necesidades y si es necesario, otórgate el permiso de
tomar pausas totalmente válidas y reconfortantes. ¡Verás cómo el éxito empieza a formar parte
natural de tu vida!

Escrito por Ana Solares
Licenciada en Administración de RRHH
Gestora del Talento Humano, facilitadora empresarial, asesora de empleabilidad
Embajadora del salario emocional

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