Reto de TransformaciónSalud Emocional

Autoconfianza y autoestima: deja de dudar de ti misma

Por: Sophia de Gallardo

El mundo y la sociedad nos hace parecer vasos frágiles; negativamente desvalorizadas, insuficientes y poco asertivas, lo cual nos lleva a un estado de desgaste constante de no cubrir las expectativas para una sociedad que nos exige algo diferente a nuestro rol y configuración.

Cuando escuchó a algunas mujeres en mi consultorio hablar sobre sus realidades, siempre tienen un denominador común: las mismas necesidades e insatisfacciones. Estás, en ciertas ocasiones, nos hacen parecer inseguras, indecisas, reactivas, ansiosas, deprimidas o hasta amargadas ante nuestro exterior. 

La realidad es que, toda mujer que se encuentra en un estado como el descrito anteriormente, está desubicada de su potencial. No es porque alguien las dejó, las lastimó, etc., sino porque se olvidaron de sí mismas. Dejaron de responder a sus necesidades internas o se permitieron sembrar dudas sobre sí mismas y creerlas como una realidad. 

Es probable que en algún momento de tu vida te hayas preguntado sobre quién eres o te has sentido insegura, incompleta. Es totalmente normal cuestionarnos, o incluso, compararnos, pero vivimos en su mayoría enfocándonos en los demás o en nuestras carencias. Y esto, inevitablemente, nos hace olvidarnos de lo más importante: la gratitud de lo que eres, de quienes forman parte de tu círculo y de lo que somos internamente. 

Cuando las dudas ingresan a la mente, caemos en la trampa de buscar el reconocimiento o validación de los demás. Además, dejamos de confiar en nosotras mismas y perdemos la voluntad de actuar frente a nuestras capacidades. Como seres humanos es importante el reconocimiento, pero si dependemos del reconocimiento externo para funcionar,  transitamos tierras poco firmes. 

No necesitamos que los demás opinen sobre nosotros, ni que nos digan si hemos hecho algo mal o si somos culpables de algo. La mayor parte del tiempo, somos nosotros mismas los que, como dice la cita de hoy: “nos convertimos en nuestro propio verdugo”. ¿Por qué somos tan duras con nosotras mismas? ¿No sería mejor tratar de arreglar la situación en lugar de seguir haciéndonos daño o seguir dudando de nosotras?

Mejora tu autoestima: ejercicio para perdonarnos

Trata de hacer un sencillo ejercicio. Busca algo de tu pasado por lo que aún te sientas culpable e imagina que te cuentan que eso mismo lo ha hecho otra persona, alguien que quieres (un familiar, un amigo cercano…). Ahora imagina lo que pensarías de esa persona. ¿Acaso no tratarías de comprenderla, de entender por qué lo hizo, de disculparla? Entonces, ¿por qué no eres capaz de hacer lo mismo con tus propias acciones?

Reflexiona sobre ello y trata de ser más comprensiva contigo misma.  Esto se puede cambiar, se puede dejar de vivir atrapado por las dudas. Para ello, lo primero que debemos hacer es conocerlas, estudiar de manera objetiva qué es aquello que nos da temor y analizar si tenemos razones reales para estar dudando de nosotras. 

Una vez que lo hayamos estudiado en profundidad, debemos buscar la manera de romper con esas dudas, de escapar de la prisión que nosotras mismas nos hemos creado. Te darás cuenta de que, una vez hayas analizado tus miedos, llegarás a la conclusión de que la mayoría de ellos son irreales o de que hay muy pocas probabilidades de que sucedan. 

En el resto de los casos, las dudas y miedos que tienen una base real, podemos aprender a prepararnos para superarlos, a luchar contra ellos y cambiar las ideas negativas, por desafìos por mejorar.

“Sólo cuando dejemos de temer, comenzaremos a vivir”. Una vida que pasamos asustados y encerrados por nuestro propio miedo, no es una vida plena. Debemos romper nuestras cadenas y vivir de verdad.

“No puedes cambiar el mundo y desde luego tampoco puedes cambiar a los demás, pero sí que tienes la capacidad de cambiarte a ti mismo. Puedes tener una influencia positiva en tu trabajo, en la gente con la que trabajas y en toda la compañía, tú eliges.”

- Cherie Carter


Por: Sophia de Gallardo

Psicóloga & Wellness Coach

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Licda. Sophie De Gallardo

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