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¿Autoestima baja? Quizás sufres de miedo al abandono

Por: Daniela Coronado

Si has hecho clic porque sufres de baja autoestima, no estás sola. Así como tú, todas alguna vez nos hemos sentido derrotadas por nuestras inseguridades. Sin embargo, más allá de esto, existen miedos profundos en nuestro subconsciente que son las que alimentan esas inseguridades. En base a estos, poco a poco vamos generando pensamientos negativos que nos afectan tanto a nosotras como a nuestras relaciones.

Uno de los miedos más comunes y responsable de la baja autoestima es el miedo al abandono. Este se caracteriza por ser el miedo ante la idea de perder a alguien que nos importa. No debe ser subestimado, pues puede generar síntomas fuertes que causan impactos emocionales como la ansiedad o la volatilidad emocional.

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Razones por las que se da el miedo al abandono

Aunque es normal tener miedo al pensar en perder a un ser querido, el miedo al abandono se caracteriza por ser más profundo y es ocasionado por:

  • La pérdida de seres queridos (muerte) en la infancia
  • La pérdida de los padres por divorcio
  • Padres ausentes que no cubrían necesidades físicas y/o emocionales
  • Eventos traumáticos en la infancia
  • Abuso emocional por parte de los padres (no dejar a sus hijos expresarse, ridiculizar a sus hijos, tener estándares demasiado altos para sus hijos, criticar a sus hijos y tratar a sus hijos como amigos)
  • Estrés excesivo

El miedo al abandono no desaparece con el tiempo, es algo que debe ser trabajado y reprogramado constantemente, ya que es común para quienes tienen este miedo profundo repetir ciclos y patrones para conseguir el amor que alguna vez les hizo falta. Esto tiene repercusiones graves en las relaciones románticas, pero también en relaciones de amistad, con la familia y, sobre todo, con nosotras mismas. Por esto mismo, ser honesta e identificar si sufres de miedo al abandono puede ser el primer paso para sanar.

Señales de que tienes miedo al abandono

  • Empujas a las personas porque tienes miedo de que te rechacen y así evitarte el dolor.
  • Complaces a otros y te transformas para ser lo que otros quieren/esperan que seas evitando que se vayan.
  • Evitas ser vulnerable y no bajas la guardia.
  • Analizas y buscas defectos en tu pareja para justificar por qué no debes confiar en él/ella.
  • Terminas tus relaciones después de la etapa de enamoramiento.
  • Necesitas constante reafirmación de que otras personas no se van a ir de tu vida.
  • No confías en otros con facilidad y cuestionas los sentimientos de tus seres queridos.
  • Saboteas tus relaciones para “comprobar” el compromiso de tu pareja.

Si te identificas con algunas de las señales o tienes otras que concuerdan con el miedo al abandono, no eres la única. Como mencioné anteriormente, el miedo al abandono es común y se puede solucionar. Puedes acudir a terapia o practicar algunas técnicas de reprogramación en casa, sigue leyendo Revista Femenina para aprender más sobre el miedo al abandono.


Por: Daniela Coronado

Editora en Jefe de Revista Femenina

Correo: editora@sholbenmedia.com

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