Cómo ser resiliente y empoderada en el 2021
“Una mujer empoderada y resiliente es una mujer que no tiene miedo de aceptar su propia realidad y que es capaz de amar, valorar y aceptar su verdadero ser”.
Este año quise denominarlo “El año de la resiliencia y empoderamiento”, ya que como mujeres hemos tenido que enfrentarnos a adversidades y situaciones que nos han llevado al límite, teniéndolas que superar. Adicional a ello, hemos tenido que aprender de ellas y nos han servido para no solo ser fuertes, sino tomar un liderazgo diferente en nuestros hogares, empleos y nuestra vida.
Todos estos factores que en el 2020 nos cambiaron la forma no solo de actuar y pensar, sino nos ha llevado a reconsiderar nuestro diario vivir ¿qué cambios realizaste tú en este 2021?, ¿perdiste algún ser querido?, ¿la crisis te llevó a buscar plan B, C, D?, ¿eres una persona más empática?, ¿sientes que fue un año atípico pero positivo?
Creo que hay muchos puntos de vida, pues muchas de nosotras, a pesar de haber sido un año totalmente diferente, hemos aprendido a hondear las velas del barco, ajustarlas, navegar en tiempos de paz, de tormenta, incertidumbre, o bien, en días soleados y prometedores.
Puedo asegurarte que este año tus objetivos de año nuevo en enero tuvieron un enfoque distinto.
Quiero invitarte a potencializar tu resiliencia con:
- Optimismo: aunque te encuentres bajo presión ante situaciones complicadas, enfócate en las soluciones y transmite ese enfoque a las personas que te rodean.
- Seguridad: valórate de una forma positiva, identifica tus fortalezas y también sé consciente de tus límites para no sentirte frustrada con lo que necesitas mejorar.
- Adaptación: toma de la mejor manera los cambios, afróntalos con el mejor ánimo y, sobre todo, observa lo positivo de las situaciones aunque no sean alentadoras.
- Capacidad de lucha: Persigue tus sueños y anteponte a cualquier situación, motívate y lucha por lo que deseas.
Empoderamiento… ¿Qué es esto?
Empoderarse implica que tenemos que aprender a aprovechar las oportunidades que se nos presentan, los bienes, los recursos y los dones a favor de nosotros mismas y también a nivel grupal. Lo podemos lograr estableciendo relaciones de empatía con las demás mujeres, para apoyarnos y respaldarnos en este viaje que, en ocasiones, no es sencillo.
Si sientes que hasta ahora no te has empoderado, te mostraré maneras sencilla sde implementar los cambios:
- ¡No hay otra igual a ti! Valora tus virtudes y tus defectos porque son los que te hacen ser quien eres y eres única.
- Marca límites sanos. Decide por ti misma hasta dónde quieres llegar y de qué manera. Tienes derecho a decir que “no” cuando las cosas no se adapten a lo que quieres o trasgredan tu integridad.
- La Humildad lleva a la paz interior. Conoce tus puntos fuertes y los no tan fuertes. Escucha y encaja las críticas constructivas que te ayudan a crecer, no te tomes las cosas personales, sino evalúa cómo puedes mejorar, no por el hecho de complacer a tu entorno, sino por ser mejor para ti.
- ¡Rompe el esquema! Reconstruye los roles tradicionales de la mujer y haz las cosas de una forma innovadora, en donde puedas tener oportunidades infinitas para crecer.
- El fracaso es necesario como previo al éxito. Cuando triunfas te sientes genial, pero también sabes que todo éxito va precedido de varios intentos que suelen ser fracasos.
- Autoestima sana. Tú misma eres el motor para conseguir lo que te propongas. Confía en ti y en tus capacidades para alcanzar tus objetivos.
- Valora al hombre. Empoderarse no implica ir contra los hombres. Sabemos que somos seres completos y entendemos que juntos podemos lograr cosas estupendas. Por eso, no hay competitividad. Somos ayuda idónea, tenemos nuestros roles definidos, que son parte de nuestra esencia y eso nos da características únicas.
- Sin rodeos. De apariencias no se vive, así que si quieres algo dilo de forma transparente, con asertividad y sin sentirte mal por ello.
- ¡Cuídate! Para poder estar bien con el exterior antes tienes que estarlo por dentro. Por eso sabes que tu cuerpo, mente y emociones son vitales y las tienes que cuidar.
- ¡Toma el riesgo! Toma retos y afróntalos, eso es el primer paso para lograr lo que quieres conseguir.
- Actitud positiva. Ignora comentarios negativos y no tengas en cuenta los temores de aquellos que no confían en ti y en todo lo que eres capaz de hacer.
- No al auto-sabotaje. Sé congruente con lo que piensas, dices y haces. Si te equivocas no pasa nada, no te sabotees, ponte en marcha para buscar soluciones que te ayuden a resolver la situación.
Tienes 2021 razones para levantarte y resurgir
En medio de cualquier adversidad te invito a que no te niegues a transformar cualquier escenario que se te presente y te sobrepongas a las barreras del dolor y la desolación.
Inicia un proceso para reactivar la esperanza, que los pensamientos que decretes sean de bendición y prosperidad. El 2021 será un año para que tu historia resurja, sanes heridas, sigas creyendo y creando.
No gatees más si tienes alas para volar y realizarte con tus anhelos. Este es un tiempo para amarte, valorarte y sobresalir de un océano con turbulencia. Prepárate para todo lo nuevo y para reencontrarte con tu esencia que te llevará a potencializar tu vida de lleno.
“Si dejas salir tus miedos, tendrás más espacio para vivir tus sueños”.
Marilyn Monroe
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Licda. Sophia de Gallardo
Psicóloga & Wellness Coach
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